AULAS PRÁTICAS
Treinamento
de força
Mente Criativa e
Intuitiva
AULAS PRÁTICAS
Treinamento
de flexibilidade
Inteligência
Emocional
AULAS PRATICAS
Meditação
e Respiração
Intentional
Life
WORKSHOP
Foco e
Performance
WORKSHOP
Tolerância
ao stress
Atividades Presenciais e Online
Tonificação muscular | Flexibilidade | Mindfulness | Soft Skills
O treinamento mais ancestral do mundo!
Nosso método integra corpo, mente e emoções em um sistema completo de desenvolvimento pessoal.
O que é o DeROSE Method?
O treinamento mais ancestral do mundo!
Nosso método integra corpo, mente e emoções em um sistema completo de desenvolvimento pessoal.
Através de práticas de tonificação muscular, flexibilidade, respiração, foco e meditação, você melhora a clareza mental, a gestão do estresse e a qualidade de vida.
Enquanto o corpo se fortalece e se torna mais ágil, a mente aprende a permanecer concentrada — criando a base para uma vida de alta performance e autoconhecimento.
Experimente o DeRose Method e descubra como pequenas mudanças diárias podem transformar sua vitalidade, produtividade e bem-estar.
Worshops online e in company
Workshops de aprendizado ativos com duração de 7 a 12 semanas.
Baseados no programa Mindfulness Design são mais de 52 ferramentas de desenvolvimento de comportamentos e habilidades de liderança.
Metodologia de treinamento de líderes validada por estudo na universidade de Ryerson, em Toronto no Canadá
Presenciais ou online
- Tolerância ao stress
- Inteligência emocional
- Trabalho intencional
- Foco e performance sustentável
- Criatividade e intuição
- Vida Intencional
Depoimentos
FAQ - Perguntas Frequentes
O que é o DeRose Method?
O DeRose Method é o treinamento mais ancestral do mundo. Combina corpo, mente, respiração, intuição e comportamento. Ele vai além do físico: é um sistema para lapidar a maneira como você vive e escolhe, trazendo intencionalidade para performar mais e viver melhor. Na nossa escola, você encontra esse treinamento aplicado de forma moderna e prática para a sua vida.
Quais resultados eu posso esperar?
Os alunos costumam relatar: mais energia, clareza mental, foco, melhor gestão do estresse e autoconfiança para tomar decisões. O objetivo é que você viva com mais intencionalidade e conquiste alta performance sem perder equilíbrio. Na nossa escola, personalizamos o método à sua realidade para que esses resultados aconteçam no dia a dia.
O DeRose Method ajuda a tonificar o corpo?
Sim. Nossas técnicas físicas trabalham força, resistência e coordenação, desenvolvendo um corpo firme, estável e saudável. Na nossa escola, você vai tonificar naturalmente sem precisar de treinos repetitivos de academia.
O DeRose Method ensina mindfulness de verdade?
Sim, mas não como uma técnica isolada. Mindfulness é resultado do treino de atenção, respiração e presença. Na nossa escola, você desenvolve essa habilidade no corpo, na mente e no comportamento, e não apenas como um exercício pontual.
Em quanto tempo começo a sentir resultados?
Já nas primeiras aulas é comum notar mudanças: mais disposição, sono de melhor qualidade, respiração mais consciente e até redução de tensões no corpo. A médio prazo, os resultados ficam evidentes tanto no físico quanto na mente e no comportamento.
O DeRose Method serve para quem tem uma rotina agitada?
Sim. Ele é especialmente indicado para pessoas com alta demanda de trabalho e responsabilidades. O treinamento é direto, eficiente e se encaixa em agendas cheias. Na nossa escola, oferecemos aulas personalizadas no horário que desejar e práticas em grupo em horários que tornam o aprendizado viável mesmo para quem vive na correria.
Preciso ter preparo físico para começar?
Não. O treinamento é forte e adaptável a qualquer pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico. Você vai evoluir gradualmente, sempre respeitando o seu ritmo, sem moleza. Na nossa escola, os instrutores ajustam cada prática para o seu ponto de partida e a força do grupo vai te puxar para evoluir a cada aula.
É um bom complemento para quem já treina em academia ou corre?
Sim. Muitos alunos praticam corrida, musculação ou outros esportes e encontram no DeRose Method o equilíbrio perfeito. As técnicas físicas melhoram alongamento, respiração e recuperação, ampliando sua performance em qualquer modalidade.
Qual a diferença entre o DeRose Method e outras práticas de bem-estar?
Enquanto muitas práticas focam apenas no físico ou na mente, o DeRose Method trabalha em cinco pilares: corpo, emoção, mente, intuição e comportamento. É uma abordagem completa que une autoconhecimento e alta performance. Na nossa escola, você experimenta essa integração em aulas vivas e transformadoras.
Onde posso praticar o DeRose Method?
Você pode conhecer o DeRose Method em várias cidades e também online. Na nossa escola oferecemos um ambiente acolhedor, instrutores experientes e uma comunidade engajada. É o lugar certo para quem busca evolução pessoal e profissional de forma consistente.
Vou ganhar flexibilidade com a prática?
Com certeza. A flexibilidade é uma das marcas mais visíveis do DeRose Method. Ao praticar regularmente, você sente seu corpo mais solto, ágil e com maior amplitude de movimento. Isso contribui tanto para o bem-estar diário quanto para a prevenção de lesões.
É parecido com yoga ou meditação?
Algumas práticas contêm técnicas de yôga e meditação, mas o DeRose Method é um treinamento mais amplo. Ele integra movimento, respiração, concentração e comportamento. Na nossa escola, você recebe uma experiência completa que não se limita a uma única técnica, mas conecta várias dimensões para desenvolver corpo, mente e consciência.
Vou aprender a meditar de verdade?
Sim. Aqui você não encontra apenas relaxamentos ou exercícios superficiais. Ensinamos técnicas estruturadas que desenvolvem concentração profunda, estabilidade emocional e clareza mental. É uma meditação prática e aplicada ao seu dia a dia.