Nas nossas aulas práticas você vai encontrar um método completo para cuidar do corpo, da mente e das emoções.
Aqui, unimos técnicas milenares com uma abordagem contemporânea, prática e eficaz. Cada aula é uma experiência transformadora.

Veja o que você irá encontrar:

Técnicas respiratórias  

Começamos com técnicas respiratórias que ajudam a reduzir a agitação da mente, reduzir o stress e preparar seu sistema nervoso para o restante da prática. Essas respirações ativam sua energia vital e colocam você no estado ideal de atenção.

Técnicas corporais 

Em seguida, praticamos posições que desenvolvem consciência corporal, fortalecendo o seu corpo e tornando-o muito mais resistente, flexível, forte e saudável.

Foco e presença

Durante a aula, você será guiado a estar presente em cada ação, treinando sua mente para sair do piloto automático. Essa habilidade é chamada de mindfulness — uma forma de viver com mais clareza, menos ansiedade e mais foco no que realmente importa.

 Meditação
A prática regular de meditação aumenta a performance nos negócios, na profissão, nos estudos e nos esportes, pois cria um flow de concentração e foco que não é atrapalhado por inseguranças, medos ou excesso de informações.